Gryningstimman

Terapeutisk Yoga och Meditation

är den form av yoga som jag nu undervisar i. En mjukare form av yoga som har grunden i kundaliniyogan och påminner om Medicinsk Yoga. Ett större fokus på medveten närvaro, avslappning och att skapa en balans i kroppen. Jag utgår ifrån mina egna erfarenheter av yoga och meditation och lägger därmed större vikt vid andningen och meditationen.

Under våren 2012 startar jag enbart en kurs.

Terapeutisk Yoga och Meditation på Axelhuset

Torsdagar kl. 10.15-11.45

start 12 april

8 tillfällen

Kurskostnad: 1000kr

Enstaka tillfälle: 140kr.

Obs! Kom i mjuka kläder och ta med en filt.

Vi är i stora salen bredvid biblioteket i Axelhuset som ligger vid Axel Dalströms Torg.   Du har fri parkering i parkeringshuset.

Kursavgiften betalas kontant vid andra tillfället eller betalas in på plusgiro 114 69 05-3

Planerade kurser till Hösten 2012

Styrsöskolan Söndagar 
Pris: Terminsavgift 1250kr för 10 veckor
Enstaka lektion i mån av plats 140kr.


Axelhuset Onsdagar 16.30 - 18.00
Pris: Terminsavgift 1250kr för 10 veckor.
Enstaka lektion i mån av plats 140kr.

Yoga är ursprungligen en andlig disciplin, en teknik för att släppa identifikationen med sin kropp, sina tankar, känslor, ägodelar eller relationer och istället identifiera sig med sin själ (medvetande). Att utöva yoga har visat sig ha positiva effekter på kroppen och sinnet. Kundaliniyoga stärker nervsystemet, balanserar körtelsystemet och frigör känslomässiga blockeringar vilket påverkar hälsan positivt och ger dig ökad livskraft och självkännedom.

"På en vecka försvann mina ryggproblem efter att jag gjort ryggpasset varje morgon"

"Nu kan jag sitta i lätt meditationsställning utan besvär. Jag har inte kunnat böja mina knän ordentligt på flera år på grund av min artros."

"När jag har svårt att somna på kvällen använder jag andningstekniken vi har lärt oss. Då somnar jag in och sover gott hela natten."

"Jag lider av ständig värk i kroppen men dagen efter jag har gjort kundaliniyoga kan jag gå upp ur sängen utan värk."

Kundaliniyoga - medicinsk yoga

Flera forskningsprojekt, både svenska och internationella, har visat att Kundaliniyoga och Medicinsk Yoga är kraftfulla komplementära metoder till traditionell västerländsk medicin. Det har visat sig att den kraftfulla metod som Kundaliniyoga är påverkar många fysiska, mentala och emotionella obalanser. De har minskat och till och med botats med hjälp av regelbunden träning. Yoga ingår idag som behandlingsmetod på flera amerikanska sjukhus. Medicinsk yoga är utvecklad av Göran Boll på IMY (institutet för medicinsk yoga) i Stockholm och används inom rehabilitering och forskning i Sverige idag. Rötterna är Kundaliniyogan men man har lyft ut specifika övningar.