Gryningstimman

Lärare i Kundaliniyoga och meditation. Pedagog med många års erfarenhet av att undervisa ungdomar i grundskolan i religion, historia och spanska. Redan under min studietid prövade jag olika meditationsformer med mål att hitta ett inre lugn och samtidigt lära mig att bli mer fokuserad. Jag har även provat yoga i olika former sedan mitten på 90talet. 1998 blev jag påkörd av en bil på ett övergångsställe. Jag fick flera bäckenfrakturer och en skallskada. Redan på sjukhuset började jag meditera och visualisera att jag gjorde yoga. Sedan dess har jag i princip gjort yoga och meditation varje morgon. Idag går jag obehindrat men har mer eller mindre värk i mitt bäcken och mina ben. Jag behöver mitt dagliga yogapass för att minska värken i bäckenet, hålla min kropp mjuk och minimera värk i nacke och huvud. Under en period i livet då jag tränade hårt för att komma tillbaka efter bilolyckan, arbetade mycket och var ensam med två barn blev jag sjukskriven för utmattning. Min hårda träning av kroppen i samband med stress hade fått min kropp att utveckla fibromyalgi. 2005 hoppade jag av mitt läraryrke och ägnade mig helt åt att utveckla yogan som rehabilitering. Utifrån min egen rehabilitering med yoga och forskning på området har jag utformat det jag kallar för Mjukyoga.

Under de tjugo år som jag har utvecklat mig i meditation har jag gått många kurser i filosofi och meditation för buddhistiska lärare och gjort både kortare och längre retreater för Lama Jamyang Tashi Dorje på klostret Sakya Tashi Ling utanför Barcelona. Där får jag utbildning för att leda kursen i meditation och handledning av Lama Dorje Dondrup.

Dagens kurser i Mindfulness har sitt ursprung i den buddhistiska läran om "att finna lycka grundar sig på förmågan till acceptans, förnöjsamhet och att vara i nuet". Detta anser jag är ännu viktigare idag när många befinner sig långt ifrån sin kropp och själ.

Jag är internationellt diplomerad lärare i Kundaliniyoga och Meditation enligt Yogi Bhajan. Utifrån Kundaliniyogan har Ulrika Gulz utformat en Holistiskyoga som är en slags läkning för människor med kronisk värk, fibromyalgi och stressrelaterade sjukdomar. Jag har vidarutbildat mig för Ulrika våren 2009.Våren 2007 startade jag den första yogakursen på Styrsö. Idag undervisar jag i Kundaliniyoga, Mjukyoga och föreläser på uppdrag av Göteborgs Universitet. 

Jag driver ett företag; Gryningstimman där jag genom olika kurser, föreläsningar och retreater kan hjälpa människor i sitt eget uppvaknande för att må bra, ha hälsa och finna harmoni.
Jag hoppas du kan finna vad du behöver på mina kurser, retreater eller föreläsningar.

Annette